Grasa corporal ideal es la cantidad de grasa en el cuerpo sobre el peso total del cuerpo. Hay de grasa corporal ideal diferente para cada uno de nosotros. El nivel de edad puede diferir del tipo de persona que eres. El tipo de persona que estoy hablando de aquí es sobre tu sexo, si eres un macho o hembra. El nivel de edad que también estoy hablando es qué edad tienen.
Bien para las mujeres, la grasa corporal ideal variará en función de las diferencias fisiológicas que tenemos. Un ejemplo de esto es mujeres con senos grandes o pequeños. Algunas mujeres nacen con grandes pechos y con senos grandes, pueden pesan mucho mayor de lo habitual debido al peso de su pecho mientras para las mujeres con senos más pequeños, pesa mucho más ligero que el habitual. Bien para las mujeres que están tratando de quedan embarazadas o que quería quedar embarazada, su grasa corporal debería ser superior un poco no en la medida en que ustedes ya son obesos.
Para los hombres, lo único que hará diferente es su edad. Si eres muy joven se recomienda tener una mayor cantidad de grasa corporal, ya que su cuerpo está aún en fase de desarrollo. Para ancianos, se les anima a tener una mayor grasa corporal sólo para un poco ya que sólo desde ya todo dependerá de lo sano o enfermo cómo estás. Es mejor consultar a un médico para ello.
A continuación se presenta el gráfico de la grasa corporal ideal.
DESCRIPCIÓN
MUJERES
HOMBRES
Grasa esencial
10-13 %
2-5 %
Atletas
14-20 %
6-13 %
Gimnasio
21-24 %
14-17 %
Promedio
25-31 %
18-24 %
Obesos
32% +
25% +
Como puede ver, hay una gran diferencia de la grasa corporal ideal entre hombres y mujeres. Eso es porque el cuerpo masculino es más compacto con músculos que el cuerpo de la mujer. Sí, eso es cierto. Músculo de una mujer es mucho más flojo que el de un hombre. Tratar de observar a un hombre con una gran barriga comparando a una mujer con una gran barriga. Si conoces a personas que son como estos, intentar preguntar en forma respetuosa que vas a tocar su vientre. Si tienes, observará que barriga grande del hombre es más difícil que gran barriga de la mujer. Gran vientre de una mujer es tan suave, mientras que boca abajo de un hombre es firme. Pero a pesar de que su barriga es firme, aún tiene mucha grasa.