Nuestra salud hormona efectos nuestros cuerpos de muchas maneras, pero una forma específica es un aumento de peso. Mujeres hormonalmente a aumentar de peso alrededor de la mitad entre las axilas y la parte superior de los muslos. A menudo sus brazos son normales, sus piernas son normales y desde el cuello hasta ven muy bien! Hombres hormonalmente a aumentar de peso alrededor de sus cinturas y a menudo están en camino a desarrollar senos!
Estrógeno se produce en nuestras células de grasa. Estrógeno aumenta las células de grasa. Como resultado más estrógeno se produce y así sucesivamente y así sucesivamente.
Romper el ciclo de estrógenos y entonces pasando un programa de manejo de peso excelente es exactamente lo que tiene que ocurrir.
Paso uno evaluar sus hormonas. Averiguar la relación de estrógenos a la progesterona en su cuerpo. Si fuera de balance, llamamos a eso predominación de estrógeno, entonces usted probablemente tendrá o actualmente estar ganando peso alrededor de la mitad.
Paso dos comenzar un programa de disminución de estrógeno. Incluirá por supuesto aumento de los niveles de progesterona con una crema de progesterona bio-idéntica. Pero nunca fue todo sobre progesterona hormona equilibrio. Modulación y equilibrio de estrógenos si encontraron que fuera de balance a la progesterona es igualmente importante para su programa de pérdida de peso.
Incluirá un programa de disminución de estrógeno:-aumentar la ingesta de fibra. Eso sucede de dos maneras: 1. comer tanto como usted puede elegir frutas, vegetales y granos enteros como su alta? carbohidrato de fibra y luego añade un suplemento de fibra (fibra fuente 7) consumir 30 a 50 gramos de fibra diariamente.
-Aumentar los indoles (verduras crucíferas como el brócoli, repollo y coliflor) en su dieta. Eso también ocurre de dos maneras: comer tanto como usted puede y complementar con un suplemento de indol-3-carbinol (EllagiGuard). Objetivo 3 porciones al día.
-Aumento de los ácidos grasos esenciales (EFA? s) en su dieta. Son esenciales porque el cuerpo no hacerlos. Ayudar a la producción de prostaglandina de equilibrio en el cuerpo y así ayudar a regular los estrógenos.
-Aumentar su nutrición general consumen vitamina C adicional (Super C cristales) y tomando una fruta concentrada y suplemento vegetal (frutas y vegetales de la esencia).
Paso tres comer 40/30/30. Incorporar una nueva forma de acercamiento a las comidas propósitos comer carbohidratos proteínas y grasas de forma equilibrada en cada comida. Cuando comemos balanceado comidas nuestro peso se normalizará, nuestros niveles de energía aumentarán y nuestras hormonas estará en equilibrio. ¿Más información está disponible en el libro?¿La fórmula? por J & G Daoust.
Paso cuatro moverse. Desarrollar un programa de gran ejercicio con la ayuda de alguien que sepa lo que están haciendo. Adaptar un programa especialmente para usted - que usted puede hacer y están dispuestos a comprometerse a mantener. La mayoría de nosotros necesitamos pensar en términos de mantener nuestros cuerpos en movimiento y mantenerse activo durante el resto de nuestras vidas. Raramente, los adictos son saludables.
Paso cinco celebrar! Hombres y mujeres cuyas hormonas están desequilibrados no se sienten bien. Hombres y mujeres que han equilibrado las hormonas se sientan bien. Lograr la salud hormonal aumentará su salud y el bienestar general y ayudarle a perder peso. A lucir más joven y sentirse más joven!