Si usted ha tomado el tiempo para establecer un programa de pérdida de peso eficaz y está todo listo para poner en el esfuerzo necesario para ver los resultados que usted va para, podría ser sensación totalmente en control de su destino y listo para ver el éxito que usted desea. Pero poco Sabe usted que puede haber algunos alimentos furtivamente en su plan que no debería ser.
Si no eres cuidadoso, usted podría terminar de consumir alimentos que solamente van a dañar su progreso en lugar de evitarlo. ¿Qué alimentos nos referimos a? Deja ir sobre cuatro de los alimentos superiores que usted puede comer lo que podrían hacer nada sino perjudicar sus esfuerzos de pérdida de peso.
Yogur descremado:
La primera comida a reconsiderar su plan de dieta es yogur descremado. El problema con esto es que a menudo estas variedades contienen demasiado azúcar para formar parte de una dieta saludable y sólo hará que sus niveles de glucosa de la sangre a spike y luego estrellarse. Sería mucho mejor selección de yogur griego, que es más bajo en azúcar y mucho más alto en proteína para mantenerle satisfecho hasta la próxima comida.
Barritas de cereales:
El segundo alimento que merecen podría ir en su "lista de resultados" es la barra de cereal. Barras de cereal son altamente refinados en la naturaleza y no proporcionan con mucha proteína en absoluto. Estos no va a satisfacer su hambre, ni suministrará sus músculos con los nutrientes que necesitan para construir y reparar ellos mismos. Crear sus propias barras de granola casera Ingredientes sería preferible.
Cereales de salvado:
Hablando de cereales, si se suele comenzar el día con un plato de cereal de salvado, esto también debe mirar. El gran problema con cereales de salvado es el hecho de que la mayoría de cereales contienen una gran cantidad de azúcar, que la mayoría de la gente nunca sospecharía de un alimento 'salvado' base. Lea las etiquetas cuidadosamente para que no caigan en esta trampa. Una alternativa mucho mejor para empezar el día con sería avena en su lugar.
Cenas congeladas:
Finalmente, la última comida que quizás deba reconsiderar añadiendo a su plan de dieta es cenas congeladas. Mucha gente como éstos por el control de las porciones que te ofrecen y si bien es cierto que son típicamente más bajas en calorías, también son típicamente bajas en proteína, baja en fibra y no llena de los nutrientes que su cuerpo necesita. Si vas a añadir una cena congelada a su menú, puede considerar lanzando en una pechuga de pollo a la parrilla para proteína agregada y un puñado de verduras congeladas para fibra extra así. Esto le ayudará a hacer la comida más equilibrados y capaces de sostener le a través de la noche.
Así que tener un rápido vistazo a su actual plan de dieta y ver si estos alimentos podrían potencialmente causar que luchan por ver los resultados que usted va para.
Tan importante como lo es contar las calorías, también es vital para asegurarse de que las calorías que está consumiendo vienen de fuentes de sonido.
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