Desayuno de campeones
Otro el lunes está sobre nosotros y es tiempo para prepararse para el trabajo. Quizás despertaste tarde por lo que ahora está pensando en saltar en el desayuno! Detener, rebobinar y reconsiderar. Se trata de un error! No hacerlo! Antes de hacer otra cosa, permítanme compartir cierta información con usted que le inspirará a mejor y comer su desayuno en la mañana! En este post, vas a conocer lo que hace el cuerpo cuando se salta la comida más importante del día. Usted aprenderá por qué es mejor convertirse usted mismo en un grazer y comer comidas pequeñas durante todo el día y aprendes haciendo pequeños ajustes que usted también puede volver a su peso ideal!
Recuerdo en mi día de los abuelos, escuchar historias sobre la gran depresión. En aquel entonces porque los tiempos eran tan duros, que guardar y almacenar tanto como pudieron porque no sabían si el dinero o comida estaría allí en abundancia en el futuro, así que lo mejor era en aquel entonces guardar y almacenar. Así fue muy bien en ese entonces porque había un propósito para almacenar y guardar! En cuanto a su salud y la nutrición, sin embargo, queremos tomar el mismo enfoque, como nuestros abuelos lo hicieron en la depresión! No, en cambio, cuando se trata de vivir un estilo de vida saludable equilibrada y feliz, debemos hacer lo posible para que el cuerpo no almacenar y guardar los alimentos que consumimos. Es por eso que hay que desayunar!
¿Sabías que quienes comen una comida balanceada que consiste en alimentos integrales, frutas y verduras, tendían a pesar menos de personas que saltan hacia fuera en el desayuno en la mañana? Sí, esto es cierto. Normalmente va a pesar más y tener un tiempo más difícil mantener el peso si se salta el desayuno, en lugar de tener una buena comida equilibrada en la mañana y comer comidas más pequeñas con más frecuencia durante todo el día!
Aquí le damos la razón por qué. ¿Alguna vez intentaste hacer un viaje en todo el país en un cuarto de tanque de gas? Por supuesto no, sabes que no haría nunca! Lo mismo puede decirse de su cuerpo. El cuerpo realiza mucho mejor cuando se suministra con el combustible adecuado. Cuando se salta el desayuno, su cuerpo entra en modo de hibernación, y cuando se come, almacenará la comida en vez de usarlo como combustible. Te darás cuenta que personas que saltarse comidas generalmente se quejan ganando peso y conseguir entonces deprimido sobre ella y permitiendo que el círculo vicioso continuará por el resto de sus vidas! Por el contrario, cuando están comiendo un desayuno razonable, están convirtiendo en el metabolismo de combustión y comenzar a utilizar los alimentos que consumes pues pretende propósito... combustible! Hablando personalmente, he encontrado que el jugo es una manera fácil de aumentar mi consumo de frutas y verduras!
La buena noticia es puede detener el círculo vicioso, y haciendo pequeños ajustes alcanzables, usted también puede volver al cuerpo que ves en tu cabeza! Para terminar, permítanme dejo con los consejos que puede utilizar ahora para que pueda volver a su ideal le!
NO SKIP BREAKFASTEAT COMIDAS MÁS PEQUEÑAS CON MÁS FRECUENCIA A LO LARGO DE LA DAYINCREASE DE SUS FRUTAS Y VEGGIESSTAY HIDRATADA
Bueno eso es todo por hoy! Si usted tiene alguna pregunta acerca de cómo obtener en el camino a la salud por favor háganoslo saber lo que piensas! ¡ Queremos escucharte!
Es mi propósito en la vida: impacto, inspirar y mejorar las vidas de los demás!
Estoy disfrutando el camino del propósito en que estoy y estoy deseoso de ayudar a otros a alcanzar a su ser mejor!
¿Todos tenemos un propósito en la vida, así que lo que es tuyo?
No es sobre mí, se trata el propósito de M.E.