Leo y revisar decenas de planes de pérdida de peso y quemar la grasa de Tom Venuto, músculo la alimentación tiene que ser una de las guías más completas y detalladas para perder grasa, que me he topado. Tom ha derramado su 20 más años de experiencia y conocimientos en este libro electrónico y no deja nada. Realmente podría ser la única guía para pérdida de grasa siempre hay que leer.
Ser un campeón de culturismo natural del 7 tiempo, hay nadie que entienda mejor perder grasa como Tom. Después de todo, quien puede bajar a la grasa 3,7% sin comprometer la pérdida de masa muscular sabe realmente lo que están hablando.
No existen trucos, jerga científica o promesas poco realistas. El plan está dirigido a la persona promedio, entender y seguir y se basa en principios de sonido pérdida de grasa. Sobre todo, el programa se basa en "calorías en vs calorías hacia fuera." Tom cree que cada persona se puede agrupar en tipos específicos de cuerpo y que una vez que entienda su tipo de cuerpo, usted puede entonces averiguar las calorías exactas y las proporciones de micronutrientes que su cuerpo necesita para crear un déficit de calorías y perder peso.
La mayoría del eBook se dedica a la nutrición de la comprensión y al final de la sección de dieta, usted se sentirá como un experto en hidratos de carbono, grasas y proteínas. Usted aprenderá qué alimentos para elegir, cuáles evitar, Cuándo y cómo a menudo a comer, y cuánto de cada tipo es mejor para su cuerpo y objetivos.
Además de fondo debatir sobre nutrición, Tom va también sobre otros elementos clave de su plan como la motivación, establecimiento de metas, medición grasa corporal, progreso de seguimiento, así como el ejercicio y entrenamiento.
La porción de ejercicio y entrenamiento se basa en un montón de teoría, así que para aquellos que buscan rutinas de ejercicio específico con instrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio, puede ser decepcionado. Tom proporcionan sus 5 mejores ejercicios para cada grupo muscular y también da un plan sugerido para el principiante, intermedio y avanzado a seguir, aunque. Sólo necesita aprender la forma correcta de cada ejercicio por su cuenta. Una forma sencilla de hacer esto es que hacer un entrenador en el gimnasio o retirar un video de YouTube en el ejercicio que desea aprender.
Los suplementos no son esenciales para el plan de quemar la grasa, pero un multivitamínico y suplemento de omega 3 se sugiere. También se recomiendan barras comida o bebidas para aquellos que no tienen suficiente tiempo para preparar comidas o comer.
En general, si usted está buscando una guía completa para pérdida de grasa y realmente quieres entender la nutrición, entonces le recomiendo conseguir más información sobre plan de Tom leyendo nuestra exhaustiva revisión de quemar la grasa.
También tenemos una increíble pérdida de grasa libre eBook de Tom que puede descargar o imprimir y sigue.