DIME PORQUE...
¿Luchamos cuando se trata de perder peso?
Sugerencia, no es porque tenemos grandes huesos!
A menudo es debido a la pérdida de peso es algo que deberíamos hacer un poco.
"Me gustaría ser más delgada",
"Deseo que podría utilizar el tipo de sombrero de pantalones de vestir de traje" etc..
"Intento ser bueno".
Todos dijeron que cientos de veces, ¿cuál es el secreto para una pérdida de peso duradera?
Cambiar su forma de pensar.
¿Conseguir la última dieta el lunes, pero tiene una pinta de helado para la cena el martes que está en nuestro camino? ¿En?
Su mente es el culpable.
Básicamente, los seres humanos tienen dos motivadores
Evite painSeek.
Así, mientras que el dolor de la pérdida de peso es mayor que el placer de estar delgada, su mente siempre tropezar te.
¿Por lo tanto, estamos condenados a agrandecer?
¡No!
Sólo tenemos que cambiar nuestra manera de pensar, dijo fácilmente, pero puede tomar un considerable esfuerzo para hacer. Es donde debe entrar el por qué.
Ejercicio 1.
¿Por qué lo que hago de comer?
Esto me tomó un tiempo para trabajar para mí.
Cuando yo era un niño no tenemos repuesto dinero, idea de mi padre de ser pobre tenía sin zapatos (zapatos) y sin comida. Mis hermanas y yo realmente nunca consiguió mucho en el camino de regalos, la justicia nunca ha mostrado mucho en el camino de cualquiera (no me quejo es igual que lo fue).
Lo que pudimos conseguir fue la comida, nada sofisticado, pero nunca pasamos hambre. Creo que ahora que en un nivel profundo asociado amor comida y ser amado.
Supongo que soy un comedor clásico confort. ¿Qué hace usted como usted en este momento?
Tómese su tiempo y elaborar un regalo.
TIP TOP
Probablemente llegará contra la primera línea de defensa, mente "no sé".
Si usted recibe un juego y decir lo mismo, OK, pero si tuviera que adivinar por qué comeré lo yo mantenerlo hasta que algo aparece en tu cabeza. Su primera conjetura es probablemente la verdadera razón.
Ejercicio 2
Anote todas las cosas que su relación con la comida te costaba hasta ahora. Esto podría ser relaciones, experiencias (mi primera vez en la piscina de la escuela no fue muy divertido), empleo y salud. Está bien enojarse para ello.
Ahora Anote todas las cosas que cambian no te costará, te enojes otra vez, usted usará sus sentimientos para darle apalancamiento para siempre cambiar su relación con la comida.
Ejercicio 3, esto es divertido!
Anote todas las cosas mejorarán para usted el peso del vertimiento, animadas, detallan y ser como un niño escribe una lista de Navidad a Santa que le dará todo lo que pides.
Es el comienzo del proceso porque,
Le dará las razones que usted necesita hacer para perder peso deben hacer.