Todos salen de nuestro programa de entrenamiento. A veces es debido a una enfermedad, lesión o simplemente falta de motivación. ¿Sin embargo, no es porque nos caímos, pero lo más importante es cómo volvemos en el camino al éxito? La semana pasada fui a través de una experiencia muy similar. Mis razones eran simplemente el hecho de que la vida había conseguido en el camino y no estaba tan consistente como me hubiera gustado haber estado con mi dieta y ejercicios. Complace decir que ahora soy nuevo en el camino.
Volver a la pista puede conseguir abrumador. ¿Por dónde comenzar? Te voy a dar 6 de mis mejores consejos sobre cómo hacer la transición al frente sin conseguir abrumados.
1. El pasado de la zanja. Dejar de golpear a ti mismo como usted tuvo que parar sus metas de acondicionamiento físico, o porque pigged hacia fuera en un viaje familiar. Lo hecho está hecho y es hora de seguir adelante!
2. Verifique la escala. Yo no soy un gran fan de escalas, pero necesita de vez en cuando. Saber dónde estás y tienes que ser honesto contigo mismo sobre lo que pesa para determinar el siguiente plan de ataque sobre nutrición y ejercicio.
3. Controlar lo que entra en la boca. Un diario de alimentos es la herramienta fundamental para perder peso. Sin mi diario de alimentos en MyFitnessPal, yo nunca sería capaz de controlar todo. Cuando se documentan su comida es impresionante ver cuánto estás sobre las calorías o por debajo. Este es el punto clave para obtener resultados exitosos.
4. Nena pasos. El peso no salen todos en un solo día o después de un entrenamiento. En orden al progreso y no la perfección. Es fácil desanimarse, porque vivimos en una sociedad de gratificación inmediata. Si obsesiona cuando empiezas a ver resultados en lugar del progreso lento y estable, está conectado a la falta de motivación para continuar. Plan de sus comidas "truco" hacia fuera para saber qué días para mantener su régimen y saber cuando usted puede conseguir un poco.
5. Beber esta agua! Estancia hidratado será no sólo te hacen sentir mucho mejor, pero es imprescindible para ayudar al cuerpo a liberar las toxinas hacia fuera y restaurar su músculo después de un duro entrenamiento. Agua potable también ayuda con la celulitis entonces tratará de 8 tazas al día.
6. seguro de tener el apoyo positivo. Estoy hablando de gente que le animarán a continuar. Falta de apoyo en salud y fitness relacionados con metas es una gran razón por qué la gente cayendo fuera de pista. Mi grupo de ajuste es una gran manera de contar con el apoyo adicional así.
Hasta volver a pista es lo mejor, es definitivamente posible. Como con cualquier cosa en la vida hay que tener un enfoque claro en cuáles son sus metas y ver donde usted quiere estar así como siguiendo los pasos anteriores, usted estará justo en el camino hacia el éxito.
Meagan Broadwater era solo para una estancia en la casa madre de 3 hijos que la transición de su amor para la salud, la aptitud y la libertad en una compañía internacional de 6 dígitos que ahora ayuda a otros a encontrar su verdadero potencial y liberado.
Fundó la http://www.meaganbroadwater.com/after sobrepeso y estar al borde de la ruina financiera. Habiendo experimentado una rotación completa, su deseo es dar esperanza y apoyo a quienes no están satisfechos con su situación actual.