"Eres lo que comes". Una manera simplista para caracterizar personas con alimentos en General. Visualizar a usted y a su dieta como una película basada en sus historietas favorito de la infancia. Los alimentos que ingerimos todos los días pueden ser como nuestro Superhéroe favorito (un nombre), mientras que otros como mal villano planificación su malvado plan siguiente. Conozca qué alimentos son super y ¿cuáles son los villanos puede ayudar con cualquier plan de reducción de peso.
Superalimentos que salvar su dieta
Completo de vitaminas esenciales y minerales, superalimentos tienen la posibilidad de degustar tan buena como su contraparte insalubre, sin sentirse culpable luego. Pérdida de peso no es el único beneficio de ingerir estos alimentos super. Investigaciones han demostrado que comer este tipo de alimentos se puede ayudar a aumentar su metabolismo, reducir el colesterol malo y aún reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer.
No siempre es visible a simple vista, super alimentos vienen en diferentes formas. Un buen ejemplo sería aguacates que pueden utilizarse en bocadillos, como sustituto del fiambre, o como un complemento para vegetarianos deliciosa envoltura. Los aguacates contienen el mejor tipo de grasa y cremoso y jugoso.
También se consideran superalimentos oscuros, hojas verdes como la espinaca y la col rizada. Prueba incluyendo algunos pollo a la parrilla a una ensalada de espinacas para un plato sabroso que nos ayudará a arrojar libras y mejorar la digestión sin dejar sus papilas gustativas que desean. Después de comer su ensalada, ¿por qué no terminar la cosas con una taza de té verde, que está llena de antioxidantes y un compuesto de impulsar por el cerebro.
Linaza, otro alimento estupendo, puede ayudar a metabolismo celular boost. ¿Por qué no incluir algunas en su plato de mañana de cereal llegar el día que se inició en el camino correcto.
Otros ejemplos de superalimentos son:
Papa Yogurtsweet BlueberriesWalnutsBroccoliOrganicAlimentos de malas noticias
Desafortunadamente, los alimentos que dañan nuestra salud y nos hacen ganar peso son inmediatamente accesibles en cualquier comida rápida y la tienda de comestibles. Entre los villanos principales son refrescos de dieta, que tienden a tener edulcorantes artificiales como el aspartamo y sacarina. Estos añadidos dañosos apenas pueden influir en la neuroquímica del cerebro y la investigación reveló que también promueven la obesidad.
Aditivo adicional que debemos dirigir lejos siempre que sea posible es el jarabe de maíz de alta fructosa temido. Se ha relacionado estrechamente con la obesidad, bajo IQ y daño cerebral. Pueden encontrarse comúnmente en los productos de cada día como barras de granola y aderezos para ensaladas, dulces y refrescos. Siempre mantenga un ojo en productos con alta cantidad de este aditivo.
Grasas trans o aceites hidrogenados, también deben ser evitados. Considerado por muchos el peor tipo de grasa provoca mal colesterol y disminución de colesterol bueno.
Otros alimentos tóxicos incluyen:
Pan blanco, pastas y otro foodsMacaroni de queso en una boxProcessed de patatas y harina refinada de mesa saltDeep chipsFlavored sodioEn la vida real, así como en los cómics, vale la pena conocer un superhéroe de un villano. Esto también se aplica a todos los aspectos de la vida cotidiana, que incluye hacer saludables y opciones de alimentos inteligentes que te ayudarán a lograr sus metas y vertimiento de grasa viven una vida feliz y saludable.
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