Pérdida de peso fue siempre un gran problema para mí. Yo no diría que yo sufría de obesidad, pero como recuerdo la mayoría de las veces tuve unos kilitos de repuesto. Esto era un problema real en mis años de adolescencia. Sabes, salir con chicas en una playa que desea lucir bella. Desesperadamente quiere lucir bella.
No fue ningún problema para mí ir a un gimnasio con mis amigos tan pronto como casi todo el mundo estaba allí. Culturismo entre los muchachos siempre fue una tendencia. Lo que fue un verdadero desafío para mí que me encantaba comer (y lo sigo haciendo!). Mi mamá es una cocinera excelente! Ella se graduó de una universidad como un cocinero y un talento para cocinar proveniente de su corazón y el alma. Cuando crecíamos con mi hermano nuestra mamá nos alimentaba con excelencia! Perder peso no era un tema en nuestra casa. Como resultado de esta historia mi hermano fue y sigue siendo un chico delgado y siempre estaba con sobrepeso.
He intentado perder peso muchas veces.
Cuanto más he probado más fallé. Siempre había algo en el camino - mis excusas o falta de determinación. Mucha gente intenta cambiar algo en sus vidas desde el próximo lunes, a partir del mes o mi favorito - desde el año nuevo. Yo fui uno de ellos. Planeé dejar de fumar después de un año nuevo. Yo planeaba dejar de comer en exceso y empezar a hacer ejercicio con regularidad después de una fiesta de año nuevo. Pero nunca funcionó. Mi plan de bajar de peso "iba centro".
He intentado diferentes dietas y ejercicios especiales, pero para mi decepción siempre tuvo malos resultados. ¿Por qué? No tenía ni idea. Con los años algunos sabiduría vinieron sobre mí. Me di cuenta que mi error fue en... tratar. ¿No han tratado de perder peso. Debo haber tomado una decisión para hacerlo! Tuve un deseo, un deseo de perder peso sin una real decisión para hacerlo. Si usted quiere conseguir algo y obtener resultados - no esperes a principio de mes o año nuevo. Tomar una decisión maldita, poner un PLAN y hacerlo ahora!
¿Por qué estoy tan confiados sobre él? Ya he hecho y logrado resultados significativos. Tomé una decisión de perder peso ahora! Configurar mi mente a él, elaborar un plan de acción y lo siguió. Mi objetivo era caer 10 kilogramos (22 libras) durante 7 semanas. Sobrepasó mi meta por 4 kg y adelgazado por 14 kg (31 libras). ¡ Wow! Yo estaba sorprendido por mis resultados. Es una gran victoria sobre mis propias excusas!
Antes de empezar mi viaje de transformación había leído un montón de materiales y sacó muchos consejos útiles para mí que quiero compartir con ustedes aquí.
-Tener un desayuno saludable. No se sáltelo.
-Correr o caminar al culo cada día.
-Corte por lo menos uno de tus malos hábitos. Usted sabe que uno.
-Bocaditos salados de excluir de su dieta.
-Cuando el ejercicio escuchen la música. Haz bombeado hacia arriba y emocionado.
-Un montón de verduras.
-Añadir verduras a la comida que te gusta (no el helado).
-Apague el televisor. Hacer algo diferente.
-Deja una parte de su comida en el plato. Ahorre espacio para golosinas saludables.
-No comer después de 19 (importar).
-Encontrar personas de ideas afines (redes sociales, foros).
-Educarse a sí mismo en un estilo de vida saludable.
Algunos de mis consejos no podrían caberle. Está bien. Puede tener diferente opinión sobre las cosas.
La cuestión de la materia es-
¿Quieres ser derecho o quiere estar en forma?
Perder peso llega a ser posible cuando usted toma una decisión.
Soy Vitaliy Knysh, empresario y comercializador de Internet. Encontrará consejos valiosos sobre cómo mantener el estilo de vida saludable, artículos informativos sobre la variedad de temas y mucho más cuando vayas a mi blog http://www.vitaliy-knysh.com/